09/03/12　gym

ボディパンプ60分
レギュラーに出るのは3回目。
今日のは難しい動きが多くてなんだかわかんなくなる瞬間が多かった。
ジャンプキックが左右両方やるんだけど、利き足じゃない方で踏み切るのばできなくて
3回に1回はヘンなジャンプになってしまった。
あと、バックキック2回もへなちょこになってしまった。

全体的にキックの動作が苦手みたいだ。
そこそこ高く上がるんだけどなあ。
体幹が鍛えられてないから片足立ちとかすぐフラフラしてしまうみたい。
ヨガとか出た方がいいのかなあ。


ラン（ウオーク）40分＋10分
本当はスタジオのヒップホップジャズのクラスに出ようと思ってたんだけど
始まる時間を15分間違えてのんきに走ってたら始まってしまったので
しょうがないからそのまま走り続けた。
なので40分＋10分。
最初の10分は時速８kmというあたしにしてはずいぶんなハイペースだった。
でも40分走りはじめたら脚が疲れてきたので最後の10分は結局ウオーキングにした。



最近それほど強烈な筋肉痛に見舞われることがなくなった。
終わってから入念にストレッチするようにしたからかな。