09/03/18　gym

トレーニグパンツをナイキのかっこいいやつにしたんだー
スカートついてるからこれでお尻もきにならないぜ！


ボディコンバット　60分
またジャンプキックがでてきた。
この前よりもなんとなくついて行けたけどまだ利き足と反対の足になると踏切がうまくいかない。
キックをもっとかっこよく打てるようになりたいなあ。
高さよりフォームに気をつけることにする。
最後の腕立てが、膝をついてやろうとするとパンツがフローリングに滑るということがわかった。
今度からは腕立てのときはタオルを使おう。
そういえば、腕立て数回ならできるようになりました。数回だけど。


ジャズ&ファンク　60分
はじめてダンスのクラスに参加したよー
なんでか人気がないけどなんとなくわかった。
トレーニングシューズは滑らないから回ったりとかができない。
だからダンスをやりたいひとはダンスばっかり出る人なんだろうな。

柔軟は結構できるようになってきたから大丈夫かなって思ってたんだけど、
鏡の前で動いてると自分の動きがよく見えるから見てると、動きがすごい堅いの。だめねー
しかも振り付けがぜんぜん覚えられなくてそんなに効果ないかなあと思ったけど
パンプやコンバットでは出てこない動きをたくさんやって、思ったよりも汗かいてた。
筋肉痛もいつもと違うとこが筋肉痛だし、また出てもいいかな。

ラン10分+ウォーキング10分
あんまり時間がなくなったので、軽めになった。
走るペースが最近上がってきてるんだけど、最初かなり早いペースで行けるとおもって
だいたい時速8kmくらいで走るんだけど、だんだんきつくなるので、
今日は残りはウオーキングに切り替えた。
膝がちょっと痛いのはたぶんこのせいかなあ。
次回からは最初から無理のないペースで長時間走れるようにしよう。