昨日ジムでストレッチしてからなんか左側の腰が痛いよ。
しかもそのままコンバット60分出ちゃった。
筋肉痛って感じじゃない明らかな今までにない筋肉痛なんだけど、
なに、これ、医者行ったほうがいいの？これ。
膝通も左だし、なんか左おかしいよね。
ちなみにいつもカバンを持つのも左肩。
やばいよねーこれ、やばいよー
今まで運動なんてしたことないのに急にやるとこういう目にあうのか。
むかつくな。
先週くらいから立ったり座ったりするときに膝いたいんだけど、これって走りすぎ？
いままでひとつも運動なんてしてこなかったのに急激にやりすぎかな？
でももうジムも通いはじめて半年たつよ？
パンプの重量アップ急激にしすぎたのかな？
先週は左がずっと痛かったんだけど、
お風呂であっためないようにしてたら痛くなくなった。
昨日くらいからは右が痛いんだよね。
え、歳？
なんか体重ぜんぜんへらないていうかむしろ増えてるんですけど
体脂肪率がへってきた。
ここ3週間くらい体重と体脂肪率の記録つけてるけど、体重は増えたり減ったりしながら
横ばいをずっと続けているのに対して、
体脂肪率は増えたり減ったりしながらゆるやかに下降線を描いている。気がする。
毎日お風呂上がりに同じ場所で同じ体重計で同じ格好で計っているので
そんなにブレは大きくないはず...
これって、成果が出ているって言っていいのかしら。
ジムでもりもり鍛えてるからなのかしら。
週末出かけると外食をしてしまうのでついつい食べ過ぎてしまう。
金土連続飲みとかほんとよくないね。
やめたい...やめよう。
食べ物はいま本当に悩んでます。
お米を食べないとなんだか調子がでなくて体が重いし
便秘がちにもなってむくみの原因にもなるので少量でもごはんは食べる事にした。
ただ、体重はいっこうにへらない。
週末の飲みとかが影響しているだけならいいんだけど
なにか根本的に気をつけるところを見直した方がいいのかなー
ジム通いは続けてるのに、太ったんだよね。
体脂肪率はジム通い始めたころより2%くらい減ってるんだよね。
でも体重は1〜2kgくらい増えてるんだよね。
筋肉かな。
最近ボディパンプばかり出ていて、いつもはじまるギリギリにジムに滑り込むので
ジムでは測定してません。
今週末は出張でジム行けないんだよなあ、こまった。
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