memoの最近のブログ記事

きのうの仕事の帰り、電車がホームに入って行くのが見えたので
50mくらいを猛ダッシュで飛び乗ったけど、ぜんぜん息切れもしなかったし、
前だったら明日もつれそうになるところだったけど、脚もぜんぜん平気だった。

その前の日は旅行にいって菜の花の斜面を歩き回ったけど、びくともしなかった。
旅行中、食べ過ぎたなあとおもって腹筋を2種類くらい10分やってみたけど
腹筋程度じゃもう筋肉痛にならなくなってきた。

体力がついたのは実感できてる、しかしダイエットにはまったく繋がってない。
これでいいんだろうか...
長期的にみればいいんだと思うことにしよう。

週末、温泉旅行に行ったらメシウマだったので太りました。

でも前よりも小食になっているせいか、最後の方は胃が疲れてあまり食べられなかった。

帰ってきて写真みたら自分がデブすぎて泣いた。

がんばります。

朝：
納豆ごはん
牛乳

昼：お弁当
ちらし寿司
卵焼き、チキンソテー、がんもの煮付け

おやつ：
スターバックスラテ（トール） 203kcal
チョコレート　2つぶ

夜：
のりごはん
ブロッコリー
　ほかにもなんか食べたけど忘れちゃった...


ごはんは軽く軽く、を心がけているつもりだけど、体重に変化はなし。

土〜日と出張で大垣にいったので、食生活がめちゃめちゃでした。
とくにビールをのんでしまったことは反省している。
そのかわりごはんをお腹いっぱい食べなかったつもりだけど、お菓子や甘いものを食べてしまいました。
反省しています。

今日からがんばります。

朝：
納豆ごはん

昼：
シーフードヌードル
カマンベールチーズパン
豆乳

夜：
まい泉お弁当（トンカツ、3色ごはん）
ビール